La guía definitiva para fitness pa
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There are a variety of stretching exercises for seniors to suit people of different abilities. If holding poses on your hands and knees is pasado of the question, you could try a full-body stretch in which you lie on your back, straighten your legs and extend your hands along the floor past your head. Some stretches Perro be done while seated, such Figura overhead stretches and neck rotations.
Crouch on the floor and place the palms flat on the mat with the fingers spread and the arms slightly bent.
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The health benefits of regular exercise and physical activity are hard to ignore. Everyone benefits from exercise, no alta fitness matter their age, sex or physical ability.
Push up off your right foot and return to the starting position. Repeat with your left leg. This is one rep.
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